5 Voordelen van Groene Smoothies!

De laatste tijd drink ik veel smoothies, het is makkelijk en gezond! In deze blog ga ik vertellen over 5 voordelen van groene smoothies. Op het einde zal ik een recept toevoegen voor een groene smoothie, zodat jij het ook thuis kan uitproberen!

1. Een boost van fruit en groente inname

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan fruit en groente die men zou moeten eten, ligt op 200 gram fruit en 250 gram groente. De meerderheid van de mensen eet deze hoeveelheid niet. Door een groene smoothie te maken eet je al snel een groot deel van deze hoeveelheid, op een snelle en makkelijke manier! En door de fruit proef je de groente niet eens! Super toch

2. Vitamine boost

Doordat er in een groene smoothie zoveel groente en fruit zitten, zit er dus een bom van vitamine in! De gemiddelde groene smoothie bevat 100% van de algemene benodigde hoeveelheid aan vitamine A, C en K. Ook zit er veel ijzer, calcium, magnesium en nog veel meer mineralen in!

3. Versterkt je immuunsysteem

Je raadt het al... Al die vitamines en mineralen zijn natuurlijk erg goed voor je en je gezondheid. De groenten en fruit versterken je immuunsysteem waardoor je minder snel ziek wordt. Vooral citrus fruit, veenbessen en gember zijn de fruitsoorten die je immuunsysteem een top-boost geven!

4. Schone, stralende huid en sterker haar en nagels

Door alle vitaminen en mineralen krijg je niet alleen een beter immuunsysteem, maar heel veel mensen claimen ook dat hun huid is verbeterd en hun haar en nagels sterker zijn geworden. 

5. Makkelijk en snel!

Natuurlijk is zo'n smoothie super handig en snel gemaakt! Zelf koop ik vaak diepvries fruit, ik leg dat 's avonds in de koelkast en wanneer ik 's ochtends wakker word, gooi ik alles in de blender en na een minuut ben je klaar! Je kan de smoothie meteen opdrinken, of je doet het in een flesje en neemt het mee naar school of werk, ideaal!

Tot slot deel ik graag de benodigheden voor mijn favoriete groene smoothie!

- Handje Aardbeien

- 1 Banaan

- 2 Handjes Spinazie

- Mango

- Ananas

- Jus d'orange of water

Gooi alles bij elkaar in een blender en je smoothie is klaar! Geniet ervan!

Check ook onze Instagram!

FM